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Océan

LA SOPHROLOGIE

Gérer le stress et les émotions

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La sophrologie

Reconnue par le monde médical et utilisée dans l'univers du sport, ainsi qu'en entreprise, la sophrologie est une méthode psychocorporelle composée d'un ensemble de techniques qui vont agir tant sur le corps que sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité, de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. C'est une méthode aux multiples applications, permettant de répondre à un grand nombre de problématiques. L'accompagnement est individuel, personnalisé et adapté à vos besoins. Le nombre de séances est donc variable.

Elle fait partie des thérapies psychocorporelles.

Article du blog : la sophrologie, mode d'emploi

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Ma pratique

Je suis sophrologue certifiée, également formée à la méditation de pleine conscience (mindfulness).  

Dans un cadre sécurisant et bienveillant, je vous accompagne pour :

  • mieux gérer votre stress et vos émotions

  • renouer avec un sommeil serein

  • appréhender votre hypersensibilité

  • prévenir le burn out

  • gérer les douleurs

  • (re)prendre confiance en vous

  • retrouver de l'énergie

L'accompagnement personnalisé, les différents outils que je mobilise et votre autonomie au quotidien sur les exercices proposés vous permettent d'atteindre vos objectifs. 

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Plus d'infos sur les séances

Les séances de sophrologie durent 1 heure au tarif de 60 euros. Elles se déroulent sur RV à mon cabinet ou en visio. Vous pouvez régler en espèces, par chèque ou par virement. Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.

Les imprévus font partie de la vie. Si vous deviez annuler une séance ou si je devais le faire, faisons en sorte de nous prévenir le plus tôt possible afin de nous réorganiser. 

En prévision d'une séance en visio, installez vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, vérifiez votre connexion, votre caméra et votre son, prenez de quoi écrire. Le règlement de la séance se fait en amont par virement (RIB envoyé à la confirmation du 1er RV).

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