LA SOPHROLOGIE ET LE COACHING
Gérer le stress et les émotions, accompagner les changements
La sophrologie
Reconnue par le monde médical et utilisée dans l'univers du sport, ainsi qu'en entreprise, la sophrologie est une méthode psychocorporelle composée d'un ensemble de techniques qui vont agir tant sur le corps que sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité, de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
C'est une méthode aux multiples applications : mieux gérer son stress et ses émotions, renouer avec un sommeil serein, prévenir le burn out, gérer les douleurs, (re)prendre confiance en soi, retrouver de l'énergie.
L'accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins, les différents outils que je mobilise et votre autonomie au quotidien sur les exercices proposés vous permettent d'atteindre vos objectifs.
Le coaching
Le coaching a pour vocation d’accompagner les changements de la vie et de vous accompagner vers le mieux-être.
Il est essentiellement ancré dans le présent, adapté à vos besoins et orienté vers votre objectif. Dans un cadre à la fois libre et sécurisé, vous prenez conscience de ce qui vous freine pour vous en libérer peu à peu et prendre confiance en vous. Vous identifiez vos ressources, posez des actions et faites émerger vos propres solutions. Tout au long de ce cheminement, je veille à être, pour vous, un guide attentif, présent et bienveillant.
Les applications sont multiples : gestion du stress, burn out, confiance en soi, équilibre de vie, reconversion professionnelle, deuil, rupture, projet de vie...
Article du blog : se libérer de ses croyances limitantes grâce au coaching
Plus d'infos sur les séances
Les séances de sophrologie et coaching durent 1 heure au tarif de 60 €. Elles se déroulent sur RV à mon cabinet ou en visio. Vous pouvez régler en espèces, par chèque ou par virement. Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.
Les imprévus font partie de la vie. Si vous deviez annuler une séance ou si je devais le faire, faisons en sorte de nous prévenir le plus tôt possible afin de nous réorganiser.
En prévision d'une séance en visio, installez vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, vérifiez votre connexion, votre caméra et votre son, prenez de quoi écrire. Le règlement de la séance se fait en amont par virement (RIB envoyé à la confirmation du 1er RV).